1 tydzien

[...] i po treningu czyli okolo 20 min po kreatynie. I mam pytanie czy tak moze byc?? waze juz 82 kg i stoje w miejscu kreatyna cos nie dziaala ale wydaje mi sie ze jeszcze z 1 tydzien musze ja jesc ( koledzy mi mowili ze odrazu dziala). II pytanie to co zrobic jesli robie 2 treningi w ciagu dnia?? Np. rano silownia od 12-13:30 i mata na 17 30. To [...]

Skoro regularnie leciało hcg, to teraz bym dał klasyczny odblok, hcg, clom i nolva. Po zakończeniu cypka hcg 5x1000 iu e2d, potem 3 dni po hcg clom 3 tyg po 50 mg ed i nolva 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed. W zapasie to provi, ale jeszcze nie używałem, więc może ktoś inny dopisze jak można by dodać ewentualnie, jakby w trakcie odbloku libido [...]

4 tygodnie na H-DROL i M-DROL z CEL 1 tydzien po jeden kapsułce H-DROL i M-DROL a nastepnych po 2

A jak wskoczyłem na zero i chce zrobić dieat break to ille powinien trwać? 1 tydzień jest ok jestem po 5 tygodniu redukcji miałem cel do 15 bf i myślę że już okolice

fbw: 3xweek siady wioslo wl pp rdl i jeden trening 5x10 drugi 4x8 i trzeci 4x5-6 i jak juz czuje ze jestem przmeczony to 1 tydzien lzejszy

nie nie nie, juz napalilam sie na ten clen wiec prosze odp mi czy zwiekszac te dawki w ciagu pierwszych 2 tyg i potem 2tyg przerwy czy 1 tydzien jak to napisal wyżej vokalek, czy zwiekszac dawki codziennie az do ok 100 mg a w drugim tyg zmniejszyc i potem 2 tyg przerwy...

Wielkie Dzieki wiec robie tak: Test Enan 250mg e3d 10 tyg. Dianabol 20/30 mg 4/6 tyg. Test Prop 3 dni po ostatnim enan 100mg e2d 11 tyg. 50mg e2d 12 tyg. Clom 100mg 3 dni po ostatnim strzale propa przez 1 tydzien i 2 tygodnie po 50 mg I bedzie OK

ok to 600mg ale przedluze o 1 tydzien wtedy ;) bo nie mam co zrobic z reszta amp

chłopie trochę cierpliwości chcieli byście fat zaraz stracić ? obiż więc kalorie dużo więcej i poleci również mięso... za 9 dni chciałbyś żeby Ci zleciało ? nie waż się codziennie jak za 1 tydzień nie będzie różnicy utnij jeszcze ww tyle pozdr

na początek 1 tydzień przyjąłem 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach. Zmieniony przez - tomcio1215 [...]

No ja bym tescia po omce nie bral,ale jesli juz koniecznie chcesz go zurzyc to bierz 2strzaly w tygodniu bez tej piramidki gdzie na poczatku i na koncu masz po 1/tydzien.Chcesz mi powiedziec ze brales kiedys sama omke 5strzalow?-a po co?hehe.Zostaw tego tescia do przyszlego cyklu i kup 5omy albo dokup metki.

@TomQ-MAG Czyli mogę 1 tydzień sobie zrobić FBW a następnie przetestować w 2 tygodniu Push Pull i sprawdzić co mi lepiej przypadnie do gustu?

Szoho ma rację; nie ma jednego magicznego środką który mógłby pomóc; proponuje minimum 1 tydzień przerwy od treningów, następnie 2 tygodnie treningów o niskiej intensywności <z wolnych ciężarów przeżuć się na maszyny i wyciągi>; dopracuj swoje odżywianie na tyle na ile to możliwe;

Puszka 500g. 4 Dni treningowe - 40g 3 dni nietreningowe - 15g 1 tydzień - 55g Puszka starcza na 10 tygodni.

Chcialem tylko dodać ze robi sobie po 6 tygodniach 1 tydzień przerwy :)

monkey22 dzięki za opinię, z chęcią wysłucha bardziej doświadczonych ludzi niż ja. Czyli co jak teraz jem 2700-2800 kcal i waga waha sie 84-84.5kg to tak trzymać do końca roku, a od stycznia jak obcinać te kalorie np .1 tydzień 2500 drugi 2400 trzeci 2300 i czwarty 2200?

1 tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Piątek 80%*3pow*6serii 2tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*4pow*6serii 3t Poniedziałek 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii 4t Pn 80%*2pow*6serii Pt 80%*6pow*6serii 5t Pn 80%*2pow*6serii Pt 85%*5pow*5serii 6t Pn 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie 7t Pn 80%*2pow*6serii Pt [...]

[...] mozna dostac ja z firmy NOW - sprawdzilem bardzo skuteczny. w drugiej kolejnosci polecam czystą glutaminę poniewaz ona takze wspomaga funkcjonowanie stawow. przez 1 tydzien po 10-15 gram dziennie w dawkach podzielnych a potem przez 5 tygodni po 5-10 gram dziennie w dawkach podzielnych.tutaj polecam glumatinę z Phytochema- bardzo czysta

o dzięki zastosuje A mam pytanie odnośnie wódki wiadomo sylwester itd. mianowicie słyszałem że picie no w wiekszych ilościach powoduje brak efektów ( coś jak by 1 tydzień treningu w plecy ) prawda to >>?

Tak: 2 tyg po 20 mg ed i 1 tydzień po 10 mg ed.